En tatlı yaz diyeti! 3 günde 3 kilo eriten şeftali diyeti nedir? Konutta şeftali suyu üretimi

Lif bakımından şifa kaynağı olan ve bağırsakları süratli bir biçimde çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette şeftali tüketimi ile hem sevdiğiniz lezzetlere devam edebilir hemde süratli bir formda zayıflayabilirsiniz. Şeftali kaç kalori? 3 günde 3 kilo verdiren Şeftali diyeti nasıl yapılır? Şeftali kilo aldırır mı? Konutta şeftali suyu pratik nasıl yapılır? İşte diyette şeftalinin yararları…

Gündelik yaşantı içerisinde pek çok kişinin ismini duyduğunda bile içi kımıl kımıl olan şeftalinin tüyleri garip bir halde huylanma yapmaktadır. Bu nedenle şeftali tüketmeyi bırak eline almayı bile istemeyen bireylerin yoksun kalacağı A, C, E ve K vitaminleri ile gerekli besin bedelleri o meyveden alınmamış olur. Halbuki içerisindeki güçlü potasyum ve klorojenik asit, bağırsakların süratli bir formda çalışmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini hızlandırır.  Rastgele bir alerji olmaması durumunda yazın tüketilebilecek en ülkü diyet meyvelerden biri olan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Kısa vadeli şok diyetler ortasında tercih edebileceğiniz şeftali diyetinin nasıl yapıldığını sizler için araştırdık. Peki şeftalinin yararları neler? Şeftali kilo yapar mı? Kilo verdiren şeftali diyeti nedir? Şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin yolları…

ŞEFTALİ KAÇ KALORİ? ŞEFTALİ KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ŞEFTALİ TÜKETİMİ…

Oldukça az bir kaloriye sahip olan şeftali, tok tutucu özelliğinden ötürü kilo aldırmaya değil verdirmeye yardımcıdır. Bol ölçüde lifli yapısı ile kabız sorununun de önüne geçen şeftalinin bedene bir çok olumlu tesiri vardır. 100 gram şeftalide 39 kalori bulunduran bu mucize meyve, denetimli bir diyet beslenme programında tüketilebilir ülkü besin kaynaklarındandır.

% 89’unda su olan şeftali, bedende doygunluk hissi sağlayarak daha az yemenizi sağlar. Her diyette olduğu üzere hekim onayı almadan uygulamamanız gereken şeftali diyetinde yer verilebilecek besinleri diyet listesi halinde sizler için derledik.

ŞEFTALİ KALORİ CETVELİ:

1 adet şeftali (250 gr) şeftali 98 kcal
1 adet küçük uzunluk (150 gr) şeftali 59 kcal
1 adet orta uzunluk (200 gr) şeftali 78 kcal
1 adet büyük uzunluk (300 gr) şeftali 117 kcal
1 orta porsiyon (120 gr) şeftali 47 kcal

EVDE ŞEFTALİ SUYU NASIL YAPILIR? ŞEFTALİ SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

2 tane şeftali

1 su bardağı şeker

3 su bardağı su

YAPILIŞI:

Şeftaliyi güzelce soyup dilimledikten sonra şeker ve suyla birlikte ocağa koyup pişirin. Akabinde blenderla çekip bir süre soğuttuktan sonra şeker fazla gelirse su ek ederek yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞEFTALİ DİYET LİSTESİ

3 günde süratli bir formda zayıflamanızı sağlayacak şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin metodu…

SABAH:

-1 tane orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 fincan şekersiz kahve

ÖĞLE:

-1 adet orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

AKŞAM:

-1 adet orta uzunluk şeftali
-2 adet haşlanmış yumurta
-1 kase yağsız yoğurt

EK BİLGİ: Ara öğünlerde bir avuç yağsız kuruyemiş yenebilir.

TIĞ ÜZERE ZAYIFLATAN 4 GÜNLÜK ŞEFTALİ DİYETİ

1. ve 3. GÜN BESLENME:

Sabah: 2 orta uzunluk şeftali
Öğle: 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu
Akşam: 2 büyük uzunluk şeftali

2. ve 4. GÜN BESLENME:

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu, 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle: 4 orta uzunluk şeftali, 50 gr yağsız-az yağlı diyet peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği
Akşam: 3 orta uzunluk şeftali