3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti nasıl yapılır? Yalnızca tost yiyerek zayıflama

Sabah kahvaltısında yiyebileceğiniz lezzetli mi lezzetli tost tanımları ile hem kendinizi hem de karnınızı keyifli edebilirsiniz! Konutta çok kolay bir formda hazırlanan diyet tost tanımı ile fit kalabilir tıpkı vakitte tost ile zayıflayabilirsiniz! 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti nasıl yapılır? Sabahları tost yiyerek nasıl kilo verilir? Tost yemek kilo yapar mı? İşte sağlıklı ve lezzetli diyet tost tanımı…

Özellikle de çalışan kimseler konuttan çabuk bir biçimde çıktıkları için atıştırmalık bir şeyler hazırlamaya vakit bulamaz. Bu nedenle dışarıda hazır olarak satılan simit, poğaça ya da açma üzere yiyecekleri kahvaltılarında tercih ederler. Hamur işinden yapılan bu yiyecekler karbonhidrat yüklü besinler olduğu için başlangıçta her ne kadar doyuruyor üzere gözükse de aslında daha çok acıktırır ve fazla kilo alımına neden olur. Bu üzere sıhhatsiz besinler yerine konutunuzda çok pratik bir halde hazırlayabileceğiniz yiyeceklerle karnınızı sağlıklı yollarla karnınızı doyurabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Kahvaltıda en çok gidebilecek yiyecekler ortasında diyet bozdurmayan enfes tostlar geliyor. Pekala sabahları tost yemek kilo yapar mı? Yalnızca tost yiyerek kilo verilir mi? Kolay hazırlanan diyet tost tanımı…

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN TOST DİYETİ

1. GÜN

Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı kadar tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su yahut çay
Öğle: 1 tost, yarım porsiyon kadar ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su yahut çay
Akşam: 1 adet elma, 85 gram kadar yağsız tavuk, 1 porsiyon haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su yahut çay

2. GÜN

Sabah: 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta , yarım ölçüde muz, 1 fincan kahve, su yahut çay
Öğle: 1 kâse yoğurt, 2 adet form bisküvi, 1 fincan şekersiz kahve, su yahut çay
Akşam: Yarım bardak kadar greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım ölçü muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon kadar haşlanmış brokoli, 1 fincan şekersiz kahve, su yahut çay

3. GÜN

Sabah: 1 adet elma, 1 adet form bisküvi, 1 dilim kadar yağsız peynir, 1 fincan şekersiz kahve, su yahut çay
Öğle: 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan kadar kahve, su yahut çay
Akşam: 1 porsiyon kadar ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup kadar vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak yağsız pişirilmiş karnabahar, 1 dilim kadar karpuz (veya kavun), 1 fincan şekersiz kahve, su ya da çay.

DİYET PEYNİRLİ TOST TARİFİ

MALZEMELER:

1 dilim yağsız beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
1 adet küçük salatalık
1 adet yeşil biber
1 adet küçük domates
2 adet marul yaprağı

YAPILIŞI:

Izgarada yahut tost makinesinde kızartılan ekmeklerin içine biber, domates, peynir, marul ve salatalık koyarak kendinize enfes bir tost hazırlayabilirsiniz.