Ballı süt kilo aldırır mı? Muz ve süt diyeti ile kilo verme metodu

Kilo verdiren diyetler ortasında yer alan ‘Süt diyeti’ zayıflamayı kolaylaştırırken içeceğiniz bir bardak ballı süt kilo almaya müsait hale getirebiliyor. Pekala ballı süt içmek kilo aldırır mı? Zayıflamayı kolaylaştıran muz ve süt diyeti nasıl yapılır? Zayıflatan muz ve süt diyeti ile muz detoksunun yapılışı…

Günlük hayatta severek tüketilen lakin göründüğü kadar da suçsuz olmayan kimi besinler vardır. Bu besinlerin tüketim biçimi ile ilgili kâfi bilgi sahibi değilseniz istenmeyen sonuçları da beraberinde getirebilirsiniz. Zayıflamaya çalışırken kilo almak üzere… Güçlü bir kalsiyum kaynağı olan süt, bilhassa de göbek ve basen bölgesindeki yağların eritilmesinde epeyce tesirlidir. Kilo vermek isteyen bireylerin olağan koşullarda diyet için tercih edebileceği süt diyetleri, gerçek uygulandığı vakit formu müdafaaya yardımcı olabilir. Fakat her süt tüketiminde değil! Genelde yetişkinlerin çocuklarına içirmek istediği ballı süt, yaklaşık 350 kcal kıymetindedir. 350 kalorisi bulunan ballı süt günlük alınması gereken kalori ölçüsünün kıymetli kısmını kapsayacağı için kilo aldırmaya epey elverişlidir.

GECE UYMADAN EVVEL SÜT İÇMEK KİLO ALDIRIR MI?

Gece uykusuna dönmeden evvel içilebilecek olan ballı süt, içerisindeki şeker nedeniyle kiloya dönebilir. Günlük hayatta tüketilen sade süt ise kana yavaş karıştığı için ani şeker çıkmasına neden olmaz. Hasebiyle ballı süte nazaran daha tercih edilebilir bir seçenektir.

Özellikle de uyumadan evvel sıcak süt içmek hem sıhhat hem de diyet açısından hayli faydalıdır. Lif bakımından güçlü olan süt, kabızlık içinde ülküdür. Sütün şekeri oranını indirmek için tarçınlı süt tavsiye edilmektedir.

MUZLU SÜT DİYETİ NASIL YAPILIR?

Genelde çocukların çok sevdiği ve tükettiği muzlu sütü aslında hayatımızın her devrinde tüketmemiz gerekiyor. Zira kilo aldırdığı sanılan muzlu süt aslında zayıflatma konusunda mucize bir besin. Ama hazır muzlu sütler değil, konutta kendi yaptığınız muzlu sütle bu yararlardan yararlanabilirsiniz. 

Diyet uygulayanlar için değerli olan orta öğünlerde, tok tutan ve metabolizma hızlandıran yiyecekler tüketilmesi gerekir. Muzda içerdiği lif ve dirençli nişasta sayesinde hem iştahı keser hem de sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle orta öğünlerde muzlu süt tüketmek daha süratli kilo vermenize yardımcı olacaktır.

MUZLU SÜTÜN YARARLARI NELER?

Muz ile süt bir ortada buluştuğu vakit bedene bol ölçüde protein, vitamin, diyet lifi ve mineral bakımından fayda sağlar. Yanlışsız ve tesirli muz diyeti uygulandığında 3-4 gün boyunca kilo verebilirsiniz. %74 su bulunduran muz, bedene güç sağlayarak daha kolay antrenman yapma imkanı da sağlar. Beden geliştirenler ve spor yapanların antrenman öncesinde muz yemesinin sebebi de budur. 

4 GÜNDE SÜRATLİ KİLO VERDİREN MUZ DİYETİ LİSTESİ

KAHVALTI

-2 adet muz
-1 su bardağı süt
Milkshake formunda tüketilebilir.

ARA ÖĞÜN

-3-4 su bardağı su
-2 ceviz

ÖĞLE

-2 adet muz
-1 su bardağı süt

ARA ÖĞÜN

-3-4 su bardağı su
-1 meyve yahut bir kase yoğurt

AKŞAM

-2 adet muz
-1 su bardağı süt

MUZ DETOKSU NASIL YAPILIR?

MALZEMELER:

Mümkünse yeşil muz
Yağsız süt
Yeşil çay
Tarçın

SABAH:

1 adet muz
1 bardak tarçınlı süt

ARA ÖĞÜN:

1 adet muz
1 fincan yeşil cay

ÖĞLE:

Sabahın aynısı

AKŞAM:

Sabahın aynısı

ARA ÖĞÜN:

1 tane muz
Zencefil zerdeçal ve tarçın ek edilmiş süt

NOT: Diyete başlamadan evvel 1 günlük uygulanabilir.