Kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listeleri

Yaz-kış demeden sağlıklı yollarla zayıflayabileceğiniz en işe fayda olduğunu düşündüğümüz diyet listelerini sizler için bir ortaya getirdik. İncecik ve fit görünümlü bir fizik için sabırla deneyebileceğiniz en ülkü diyet listelerine haberimizin ayrıntılarından ulaşabilirsiniz. Pekala en sağlıklı diyet listeleri hangileri? Kilo verdiren diyet listeleri neler? Zayıflamanıza yol gösterebilecek diyet listeleri…

Vücuttaki fazlalık kilolarını eritmek istediği için çeşitli yolları deneyen bayanlar, bu deneme yanılma usullerinden olumlu ya da olumsuz sonuç elde etmelerine nazaran hareket ederler. Kilo verme konusunda kararlı olan bireyler bünyelerine uygun olmayan diyetleri denedikleri vakit tesirini göremeyip hayal kırıklığına kapılabilir. Burada dikkat edilmesi gereken en kıymetli konu kişinin bedenini tanıyıp ona nazaran beslenme programı belirlemesi ve istikrarlı bir formda diyete uymasıdır. Sağlıklı beslenmenin yanında nizamlı spor hareketleri de uygulanmalıdır. Sağlıklı ve doğal sistemlerle kilo verebileceğiniz diyet listesini sizler için derledik. Pekala hangi diyetler kilo vermeye yardımcı olur? Sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetler hangileri? İşte zayıflatan diyet listeleri…

2 HAFTADA 9 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

1.Gün

Sabah: İstenilen ölçüde şekersiz kahve
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yahut tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz ölçüde haşlanmış lisan yada dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstenilen ölçüde haşlanmış lisan yada dana eti yahut tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğlen: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğlen: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay
Öğlen:1 ızgara biftek+meyve
Akşam: Et yada yumurta

KİLO VERDİREN DİYET LİSTELERİ