7 günde 7 kilo! Çikolata kilo aldırır mı? Bitter çikolatanın zayıflatıcı yararı…

Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici tesiri kanıtlanmış çikolata tüketimi ile fazlalık kilolarınızı kolay yoldan eritebilirsiniz. Pekala çikolata yemek kilo aldırır mı? Çikolata yiyerek nasıl kilo verilir? Bir dilim çikolatalı ekmek kilo aldırır mı? Bitter çikolatanın yararları neler? Bitter çikolata kilo verdirir mi? İşte diyette çikolata tüketimi ve bitter çikolatanın yararları…

Başta çocuklarda olmak üzere biz yetişkinlerin bile karşı koymakta zorlandığı çikolata tüketimi bilhassa de adet periyodundaki bayanlarda kriz biçiminde ortaya çıkabilmektedir. İçerisinde bulundurduğu kalorisi nedeniyle diyet yapan kimselerin uzak durmaya çalıştığı çikolatalar, bilinenin bilakis kilo vermeyi bile kolaylaştırıyor. Kan şekeri düzeyini istikrarda tutarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Severek tüketilen besinlerle yapılan diyet, motivasyonu olumlu etkileyip daha kolay diyet yapma imkanı sağlarken kilo sıhhat açısından da olumlu tesirler bırakıyor. Son vakitlerde daha fazla ilgi görmeye başlayan çikolata diyeti ile kilolarınızla başa çıkabilirsiniz.

ÇİKOLATA KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ÇİKOLATA TÜKETİMİ…

Diyet denildiği vakit akılda birinci evvel sevilen besinden uzak durulması gerektiği anlaşılsa da günlük kalori istikrarı yanlışsız tutturulursa çikolata diyetiyle zayıflanabilir. Çikolata bağımlıların hem gönlünü hem de gözünü doyurabileceği çikolata ile beynin endorfin hormonu salgılaması ile memnunluk hissedilebileceği öne sürülmektedir.

BİTTER ÇİKOLATA ZAYIFLATIR MI YOKSA KİLO ALDIRIR MI?

Koyu siyah çikolatayı yani bitter halini tüketmek hem sıhhat açısından çok faydalı hem de mucize yağ yakıcı özelliğine sahiptir. Bilhassa de karın etrafında biriken yağları çatır çatır yakacak olan bitter çikolatada kakao ölçüsü arttıkça kan şekeri dengelenecek ve diyabet riski aza inecektir. Sıhhat için haftada 2-3 kez orta öğünde 30 gram bitter çikolata tüketmek gerekir.

1 HAFTADA 2 KİLO ZAYIFLATAN ÇİKOLATA DİYETİ

1. TERCİH

Sabah

1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
Domates, salatalık, biber
4-5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün

10-15 kuru yaban mersini

10 badem

Öğle

1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği yahut 3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)

Ara öğün

20 gram bitter çikolata
10 badem

Akşam

Izgara köfte (120 gr yağsız)
Haşlanmış Sebze
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)

Ara öğün

1 adet elma
3 kaşık yoğurt

2. TERCİH

Sabah

1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet kivi
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün

1 avuç kuru üzüm
10 fındık

Öğle

6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
1 kase yoğurt

Ara öğün

20 gram çikolata
1 su bardağı tarçınlı süt

Akşam

Izgara tavuk (150 -200 gr)
2 – 3 kaşık zeytinyağlı sebze
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)

Ara öğün

1 adet meyve

7 GÜNDE 7 KİLO VERDİRECEK ÇİKOLATA DİYETİ

Kahvaltı

1 tatlı kaşığı fındık, fıstık ezmesi yahut reçel

1 dilim kepekli yahut çavdar ekmeği

1 dilim peynir, domates, salatalık, yeşil biber

Ara Öğün

1 meyve (4 adet çikolataya batırılmış çilek de olabilir)

Öğle

1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

1 su bardağı ayran

Salata

İkindi

1 adet küçük çikolata, gofret yahut 3 madlen yahut 1 kase çikolatalı puding

Akşam

4­-5 kaşık zeytinyağlı zerzevat yemeği

3 yemek kaşığı yoğurt

1 dilim kepekli yahut çavdar ekmeği

Salata

Ara Öğün

1 su bardağı çikolatalı süt

1 adet meyve

ÇİKOLATA DİYETTE YENİR Mİ?

Çikolata yemeye doyamayanların kaşık kaşık yediği çikolatalar, lezzetli olmasının yanı sıra kalorisi bol olan bir yiyecektir. Cinsiyete nazaran değişen günlük alınması gereken kalori ölçüsü bayanlarda yaklaşık 1800-2000 iken, erkeklerde 2200-2400’dür.

7000 kalori 1 kiloya tekabül ettiğinden ötürü her gün 100 kalorilik çikolata yemek haftada 1 kilo almaya yol açacaktır.

HANGİ ÇİKOLATA KAÇ KALORİ? ÇİKOLATA ÇEŞİTLERİ KALORİLERİ:

İnsana memnunluk veren ve genelde bayanların vazgeçilmezi olan çikolataların kalori bedelleri hakkında bilginiz var mı? İşte en sevilen çikolataların kalori pahaları…

-1 adet Eti Browni İntense çikolatada 464 kalori bulunuyor.

-1 adet Ülker Çikolatalı Gofret’te 198 kalori bulunuyor.

-1 adet Eti Karam Gurme çikolatada 536 kalori bulunuyor.

-1 adet Nestle Damak çikolatada 555 kalori bulunuyor.

-1 adet Eti Canga çikolatada 515 kalori bulunuyor.

-1 adet Ülker Metro çikolatada 212 kalori bulunuyor.