ataşehir escort maltepe escort anadolu yakası escort kartal escort ataşehir escort pendik escort kadıköy escort ümraniye escort maltepe escort kurtköy escort

    Yam sebzesinin yararları nelerdir? Sistemli tüketildiğinde kanseri önlüyor…

    İmaj olarak tatlı patatese benzeyen yam zerzevatı Afrika kıtasında çokça bulunur ve tüketilir. Güç bakımından varlıklı olan yam sebzesinin 100 …

    02.08.2022
    424
    Yam sebzesinin yararları nelerdir? Sistemli tüketildiğinde kanseri önlüyor…

    İmaj olarak tatlı patatese benzeyen yam zerzevatı Afrika kıtasında çokça bulunur ve tüketilir. Güç bakımından varlıklı olan yam sebzesinin 100’den fazla çeşidi bulunuyor. Pekala yam sebzesinin yararları nelerdir? Sistemli tüketildiğinde hücreleri yenileyerek kanseri önleyen yam zerzevatı hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Haberin ayrıntısında tüketimi M.Ö yıllara dayanan yama dair her şeyi bulabilirsiniz.

    Afrika, Asya, Avustralya ve Amerika’da yaygın bir biçimde yetiştirilen ve 100’den fazla çeşidi olan yam zerzevatı, sert kabukları olan içi etlidir. Koyu kahve ve açık renklerde olan yam zerzevatı, M.Ö 8000 yıllara dayanan bir yetiştiriciliği vardır. Yetiştiği bölgedeki insanların hayat kaynağı olan yam, 6 ay boyunca saklanabilir. Yağmur mevsimleri öncesine kadar yetişen bu zerzevat, mangalda, ızgarada, fırında ve kaynatılarak tüketilebilir. Yumru hali ekseriyetle beyaz, mor, turuncu ve pembe renklerde olur. Çok tanınan olmazsa bile güçlü bir vitamin ve mineral deposudur. Patates üzere toprak altında yetişir. Yapılan araştırmalarda yam zerzevatı, diyet lif ve antioksidan bakımından epeyce zengindir. Bu sayede bilhassa kolon ve bağırsak kanserlerinin yaşanmasını önlediği tespit edilmiştir. Kemiklerin sağlıklı gelişmesini destekleyen yam zerzevatı, güçlü bir C vitamini olduğundan bedenin gereksinimi olan demir emilimini takviyeler.

    100 GRAM BESİN PAHASI;

    Kalori / 140
    Karbonhidrat / 30 gram
    Protein /  1 gram
    Yağ / 0 gram
    Elyaf / 3 gram
    C Vitamini / GÜNLÜK % 18’i 
    B5 Vitamini / % 9’u
    Manganez / % 22’si
    Magnezyum /  % 5’i
    Potasyum / % 19’u
    Tiamin / % 10’nu
    Bakır /  21’i
    Folat / % 5’i

    YAM SEBZESİNİN YARARLARI NELERDİR? SİSTEMLİ TÜKETİLDİĞİNDE KANSERİ ÖNLÜYOR…

    Diyet lif bakımından güçlü olan yam zerzevatı sindirim hastalıklarının oluşmasına taban hazırlayan olumsuz durumları önler. Bağırsak florasını istikrarlar. Ayrıyeten bu lif hücrelerin deforme olmamasını sağlayarak kolon kanserini maniler.

    Vücudun kan hücrelerini artırmak için demir emilimi sağlaması gerekir. Bunun içinde C vitaminine muhtaçlık duyar. Yam zerzevatı günlük yüzde 50 oranda C vitamini sağlar. 

    Güçlü bir antioksidan tesiri gösteren yam zerzevatı, bedendeki toksinleri atarak iltihaplanmayı azaltır. 

    Birçok organ bedendeki istikrarsız iltihaplanma ve asitten dolayı işlevlerini yitirir. Bu da kimi riskli hastalıkların artışına sebep olur. 

    Kronik inflamasyon bedendeki bakteri düzeyidir. Bağışıklığı olumsuz etkileyen bu bakteri artışı, kalp, diyabet ve obezite üzere rahatsızlıkların ortaya çıkartır. Fakat yam zerzevatı bu bakterilerin atılmasını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

    ETİKETLER: , ,
    YAZAR BİLGİSİ
    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    ataşehir escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort pendik escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort escort ataşehir escort İstanbul Escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escortavcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escortmecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escortbeylikdüzü escort beylikdüzü escort istanbul escort beylikdüzü escortataköy escort esenyurt escort avcılar escortbakırköy escort esenyurt escort esenyurt escortavcılar escort avcılar escort