Acil kilo vermek isteyenler için garanti diyet listeleri

Süratli ve sağlıklı bir halde kilo vermek isteyen bireylerin uygulayabileceği diyetler sayesinde kilo randımanı kolaylaşabilir. Pekala bunun için bayanlar hangi diyeti tercih etmeli? Süratli bir biçimde kilo verdiren diyet listeleri ile sağlıklı yollarla kilo verip istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz. Sağlıklı zayıflatan garanti diyet listeleri için haberimizin ayrıntılarına bakabilirsiniz…

Başkaları için o kadar da değerli olmayan ancak sizin için başka bir bedeli olan özel gününüzde kendinizi prensesler üzere hissetmek için başınızı fizikî görünümünüze takıyor olabilirsiniz. Bedenin muhakkak bölgelerindeki birtakım yağlanmalar, estetik açıdan göze güzel gelmez iken giyilecek olan kıyafeti taşımakta istenildiği üzere hoş durmayabilir. Bizde fazla olan kilolarınızı daha kolay verebilmeniz için önerilen kimi diyet listelerini bir ortaya getirdik. Sağlıklı ve kilo verdirici diyet programlarına uyulduğu takdirde fit vücudunuzu korumuş ve dilediğiniz görünüme kavuşmuş olacaksınız. Peki zayıflamak isteyen bireyler hangi diyet listelerini uygulayabilir? Kilo verdirici sağlıklı diyet listeleri neler? Süratle kilo vermek isteyen bireylerin uygulayabileceği garanti diyet listeleri…

HAFTADA 5 KİLO VERDİREN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ

1. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates

Akşam: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

2. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen: 250 gr dana jambon + 1 kase light yoğurt

Akşam: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

3. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğlen : 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim dana jambon + 1 kase salata

Akşam : Haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve (elma, armut, portakal)

4. GÜN

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğle: 200 ml portakal suyu + 1 kase light yoğurt

Akşam : 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

5. GÜN

Kahvaltı: 1 büyük havuç

Öğlen: 1 tatlı kaşığı tereyağ, 200 gr balık

Akşam: 200 gr sığır etli biftek, 1 kase salata

6. GÜN

Kahvaltı:  1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 dilim tost ekmeği

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta + 1 büyük havuç

Akşam:  100 gram pişmiş tavuk + yağ ve limon suyu eklenmiş salata

7. GÜN

Kahvaltı:1 fincan şekersiz çay

Öğlen: Yalnızca su

Akşam: 200 gram kuzu pirzola + 1 adet elma

5 GÜNDE 5 KİLO ZAYIFLATAN GARANTİ DİYET

5 günlük bir beslenme programını kapsayan diyet listesinde birinci 3 gün boyunca sırf haşlanmış patates tüketin. 4. gün haşlanmış patatesin yanında elma, portakal, mandalina üzere meyvelerden 1 adet tüketin. Akşamları ise 1 tane haşlanmış tavuk budu ek edin. Son gün tekrardan haşlanmış patates, meyve, salata yiyin.

DİKKAT! Diyet listesini 5 gün uyguladıktan sonra rastgele bir sağlıklı diyet listesine geçip 1 ay orta vermeniz halinde tekrar uygulayabilirsiniz.

– Doktor onayı almadan üstteki diyetleri uygulamayınız.

SAĞLIKLI ZERZEVAT DİYETİ LİSTESİ

Hava değişimleri, sistemsiz beslenme ve hareketsizlik sonucu ortaya çıkan ödem bedende birtakım şişkinliklere yol açar. Bedenden atılamayan ödem deveran bozukluğu, karaciğer ve böbrek hastalıklarına neden olur. Münasebetiyle karbonhidrat yüklü besinlerden uzak durularak günlük su ölçüsü arttırılmalı, yemeklerde şeker ve tuz azaltılmalıdır. Sizler için 3 günde ödem atmanızı sağlayacak diyet listesini hazırladık.

1.GÜN

Sabah:

-1 kase elma kompostosu

Öğle:

-1 kase lahana çorbası

Akşam:

-1 tabak zeytinyağlı enginar

2.GÜN

Sabah:

-2 adet yeşil elma

-2 adet salatalık

Öğle:

-1 kase bol yeşillikli salata

-1 kase yoğurt

Akşam:

-1 tabak kabak haşlama

-1 kase yoğurt

Gece:

-1 adet yeşil elma

3.GÜN

Sabah:

-4 adet ceviz

-1 bardak süt

Ara Öğün:

-1 adet yeşil elma

Öğle:

-1 tabak haşlanmış sebze

-1 kase yoğurt

Ara Öğün:

-2 dilim az yağlı peynir

Akşam:

-1 tabak taze fasulye

-1 dilim kepek ekmeği

Gece:

-1 adet kivi ya da mandalina